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もしご自身や身近な方が悩みや苦しみを抱えている場合は、以下の公的な相談窓口に相談してください。専門の相談員が無料で話を聞いてくれます。 ### 日本国内の相談窓口 * よりそいホットライン（通話料無料・24時間対応） 0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * いのちの電話 0120-783-556（フリーダイヤル：毎日16:00～21:00、毎月10日は8:00～翌日8:00） 0570-783-556（ナビダイヤル：毎日10:00～22:00） * 厚生労働省 SNS相談（まもろうよ こころ） LINEやチャット等での相談窓口も開設されています。詳細は厚生労働省のウェブサイトをご確認ください。